Vi har precis lanserat en ny kurs som heter KBT för chefer som går i vår i Stockholm.
”KBT för chefer… Vadå ska man bli en terapeut nu också?”, tänker du kanske.
– Nej, men att använda KBT:ns principer i rollen som ledare kan hjälpa dig – och dina medarbetare. Med hjälp av de här verktygen och förhållningssätten kan du arbeta förbyggande för att skapa en bättre arbetsplats. Man blir mer empatismart om man använder KBT-principer i sitt arbete med andra människor, säger psykologen och kursledaren Agnes Mellstrand.
Du analyserar dig själv under kursen
Hon har hållit den här utbildningen vid en mängd tillfällen tidigare och deltagarna har varit lyriska.
– Jag tror att många känner att de inte har gått den här typen av kurs tidigare, och att de har fått nya insikter. Insikter som de har med sig både i arbetslivet och i privatlivet. Och det tycker ju jag är underbart. Får vi en bättre balans professionellt, personligt och privat så får vi också ett bättre och mer hållbart liv.
Under kursen gör deltagarna själva en så kallad ABC-analys där man kartlägger vissa av sina beteenden
– Ofta kan det vara så att vi är lite för kortsiktiga i vårt agerande och inte har riktig koll på vad som är bra för oss på lång sikt. Och efter att man har gjort en sådan här analys kommer man bli mer proaktiv än reaktiv i sitt liv, och det mår faktiskt organisationer och människor mycket bättre av, säger Agnes.
Principer som hjälper både dig själv och andra
Beteenden som du som chef kan hjälpa dig själv och andra att komma till rätta med genom att använda KBT-principer är stress, konflikter och kommunikation. Det handlar om att se vad gör du för mycket av, och vad gör du för lite av.
– Och de som går de här kurserna är oftast väldigt intresserade av psykologi och har med sig massor av exempel själva, det gör det otroligt levande. Efteråt känner man att KBT är kul!
Frågor och svar om annat med Agnes Mellstrand
Bor? I Stockholm
Familjesituation? Två underbara döttrar, en riktigt bra man som man kan vara sig själv med och katten Kajsa som tror att hon är en hund och en psykolog.
Uppväxt? I Stockholm – därav äkta Stockholmskt södertugg får jag höra. ”Tjeeenare!”
Typisk jobblunch? Äter ofta lunch med min dementa mamma på hennes boende på hennes inglasade balkong som vi kallar för Teneriffa.
Dricker helst? Vatten, Coca-cola med citron, öl.
Kom med ett boktips! Konsten att må bättre av Matilda Heindow som jag har faktagranskat. Den är grym.
Tittar på? Tittar på Alf med min dotter av sentimentala skäl.
Vad drömde du om att bli när du var liten? Trädesigner. Jag var grym på träslöjd. Blev utkastad från syslöjden så därför kan jag inte sy. Oskyldigt anklagad för att ha haft sönder en Bernina symaskin.
Vad är det roligaste med ditt jobb? Mina klienter och deras drivkraft och humor. De är bara bäst! Jag älskar att vara deras psykolog! Utan dem dvs det riktiga kliniska arbetet ingen Agnes som föreläser. Utan det kliniska arbetet ingen trovärdighet!
När var du riktigt lycklig senast? Får ofta lyckorus med deltagarna när jag föreläser. När budskap når fram på ett sätt via dem som jag vet kommer ge viktiga ringar på vattnet i samhället. Kraftfullt. Likaså när det sker genombrott med klienterna i terapierna. Oj det är lycka. Lycka är också att höra döttrarnas skratt. Motsatsen förstås när de bråkar. Blir så frustrerad då.
En bra låt: Regulator med Warren G och Det var fint väder med Latin Kings.
Vilket är ditt favoritgodis? Lakrisal.
Har du någon oanad talang? Bra på att härma, spela upp situationer. Särskilt om det är något som är tokigt och ologiskt i ett byråkratsamhälle då spelar jag gärna upp det. Goddag yxskaft-situationer liksom.
Ditt hat-ämne i skolan? Syslöjd som sagt. Dåliga vibbar där.
Vem beundrar du? Alla volontärer som är på plats i Ukraina och jobbar för Operation Aid. De är mina idoler. De har min respekt. Deras arbete där är så viktigt.
Vilken är den tråkigaste arbetsuppgiften du har? Admin. Men jag slipper tråkiga och meningslösa möten nu när jag kör eget. Herregud, vilka tvångstankar man fick på ineffektiva möten som anställd. Tvångstanke: kasta kaffe på någon. Eller skrika ”släpp ut mig!!”.
Vilket var ditt första jobb? Som skådespelare i Berts Dagbok. 13 år. Köpte julklappar på Ikea för min första lön. Mamma fick en brödlåda i trä.
Vad blir det om du ska ha det mysigt en fredagskväll? Dillchips och dipp. Kan inte leva utan chips. Chipset får mitt livspussel att gå ihop.
Poddtips? Är jag sjuk och Var god sörj. Jag brukar var gäst i dessa två poddar med de bästa programledarna som finns. Skratt och gråt.
Hobby? Läsa psykologiböcker. Kan inte sluta! Det är sant det är min hobby. Annars gillar jag att plocka blommor och hålla på med odling.
Vilken är din mest kända släkting? Min morfar var en känd fotbollstränare som betydde mycket för många killar med tuff bakgrund. Han stärkte dem med hjälp av fotbollen. Kändes som att min morfar var morfar till hundratals fotbollsspelare. Det framgick tydligt på hans begravning.
Har du någonsin fått höra att du liknar en kändis? Ja, prinsessan Victoria. Och det kan jag verkligen förstå. När vi var små var det ett jäkla tjat om det!
Har du varit med om något du inte kan förklara? Mina barn är blåögda det borde de inte vara enligt den där genlogiken. Min mamma har nio liv. En vän till mig (med hög trovärdighet) berättade att han såg min döda katt Tekla som han kände väl, på min fars grav. Hon satt där. Den du! Man får rysningar.
Lyssna på intervjun i vår podd
