Ska du också testa digital fasta i sommar?

I det här avsnittet av Kunskapsgruppenpodden har Fredrik fått nojja över att han använder telefonen för mycket, och upplever att han har missbrukartendenser när det gäller att nervöst fingra efter appar mitt under pågående middagar.
Han har bjudit in erfarne digitala detoxaren David Larsson Heidenblad till ett samtal om hur en sådan avgiftning kan funka.
– Man lägger helt enkelt undan telefonen och lever utan den ett litet tag. Jag blev inspirerad till att göra det här första gången jag läste Cal Newports bok Digital Minimalism. Den kom väl för fem år sedan? Sedan dess kör jag digital fasta på semestern. Jag brukar ha som mål tre veckor utan sociala medier, utan mail och faktiskt också utan traditionella medier vissa år.
– Grovt sett så lägger jag undan den på övervåningen, och testar att vara utan. Det är väldigt intressant. De första dagarna har man en otrolig abstinens. Prova att gå runt på stan utan din telefon. Du kommer att sträcka ner handen i fickan och leta efter telefonen många gånger. Det är som fantomsmärtor.
– För många av oss är det här en del av våra liv och våra kroppar nästan. Men efter en sån här fasta så upplever man faktiskt livet och tiden på ett annat sätt, berättar David bland annat i den här intervjun.

Vill du bli ännu mer inspirerad till att ta vara på din stund på jorden ska du läsa Davids fantastiska bok Ta din tid. Den är för övrigt perfekt som sommargåva till personalen som kommer att komma tillbaka hypereffektiva till hösten om de läst denna under semestern.

Nedan lyssnar du till avsnittet på Spotify. Längst upp kan du se det på Youtube.